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Musculação e corrida

Muitas pessoas optam pela corrida por sentirem aversão à academia. Outros amam correr e acreditam que musculação pode atrapalhar o seu desempenho nas pistas. Os quenianos, inclusive, que costumam detonar no mundo da corrida, não têm o hábito de praticar musculação. Mas, profissionais da educação…

Caminhada – o início de tudo

Ninguém começa a correr sem antes dedicar alguns minutos (ou horas) do seu dia a longas caminhadas. E é justamente esse exercício que os brasileiros consideram ser o seu favorito. Uma pesquisa realizada pela Proteste, entidade de defesa do consumidor, apontou que a caminhada é…

Evite as dores musculares com a alimentação

Que a alimentação unida à atividade física traz benefícios ao corpo, todos já sabem. Porém, nem todo alimento reúne os nutrientes que o atleta necessita. Algumas comidas dão mais energia, outras ajudam na circulação e outras colaboram para evitar a fadiga e dores musculares. Aos adeptos da corrida, os alimentos que ajudam a prevenir dores…

Alongar ou não alongar? Eis a questão

Quem pratica atividade física, com certeza, já foi instruído a fazer alongamento antes de se exercitar. Essa orientação, no entanto, não é consenso entre os profissionais da área. Alguns acreditam que os alongamentos são ineficazes e podem até prejudicar o desempenho dos atletas. É importante…

Corrida x Calor

Em dias quentes, muitas vezes, a vontade é de ficar deitado em uma rede. Normal! É natural sentir uma preguiça. Isso acontece porque além de estar mais relaxado para evitar o aumento da temperatura interna, o corpo está mais propenso a alergias, sono irregular e…