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Corra da depressão

Um estudo publicado na revista BMC Medicine revelou que 121 milhões de pessoas estão deprimidas no mundo. Apesar das volumosas opções de medicamentos vendidos nas farmácias para tratar desse problema, cresce o número de pessoas que busca por terapias alternativas. Uma das recomendações mais recorrentes,…

Hegemonia queniana

Por que será que os quenianos têm a hegemonia nos primeiros lugares das competições de corrida? Na São Silvestre, no atletismo ou mesmo em provas mais curtas, eles costumam dominar os primeiros lugares. Terá um motivo? Há a suposição de que um conjunto de fatores influencia…

Musculação e corrida

Muitas pessoas optam pela corrida por sentirem aversão à academia. Outros amam correr e acreditam que musculação pode atrapalhar o seu desempenho nas pistas. Os quenianos, inclusive, que costumam detonar no mundo da corrida, não têm o hábito de praticar musculação. Mas, profissionais da educação…

Caminhada – o início de tudo

Ninguém começa a correr sem antes dedicar alguns minutos (ou horas) do seu dia a longas caminhadas. E é justamente esse exercício que os brasileiros consideram ser o seu favorito. Uma pesquisa realizada pela Proteste, entidade de defesa do consumidor, apontou que a caminhada é…

Evite as dores musculares com a alimentação

Que a alimentação unida à atividade física traz benefícios ao corpo, todos já sabem. Porém, nem todo alimento reúne os nutrientes que o atleta necessita. Algumas comidas dão mais energia, outras ajudam na circulação e outras colaboram para evitar a fadiga e dores musculares. Aos adeptos da corrida, os alimentos que ajudam a prevenir dores…