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O que evitar no dia da prova

Uma prova de corrida não é nada simples. A ansiedade, as preocupações para não esquecer nenhum detalhe e o estresse podem consumir os corredores. Diante disso ou da pura falta de conhecimento, vários atletas (profissionais ou amadores) cometem erros que estão se tornando cada vez…

Corrida na rua

Para quem gosta de inovar nos percursos e sair da mesmice das academias e dos parques, treinar na rua pode ser uma boa alternativa. Além de diversificar no visual e nos desafios, garante uma maior flexibilidade de horários e pode ser realizada em qualquer lugar. Em…

Açaí – energético natural

Em clima de carnaval, vamos falar sobre os poderes do açaí, alimento que cai bem tanto para quem está curtindo a folia, como para os esportistas de plantão. Esse energético natural refrescante caiu no gosto do povo e já são vários os estabelecimentos especializados que…

Cross Country

Que tal correr em meio à natureza? Assim é o Cross Country ou Corta-Mato, uma corrida em que os obstáculos são troncos de árvores, terra batida, lama, pequenos riachos e inclinações desafiantes. O trajeto costuma ser agradável, mas engana-se quem pensa que é fácil. O…

Corrida na água

Já pensou em correr na água? O deep running, aquajogger ou ainda pool running tem efeitos similares aos da corrida usual e pode ser uma ótima alternativa de treino ou ainda pra recuperar e prevenir lesões. Nascida nos Estados Unidos, na década de 80, a…