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Riscos da desidratação

Precauções na alimentação e na hidratação são necessários para otimizar o preparo dos atletas. fb_desidratacao O tempo seco é um grande inimigo dos #apaixonadosporcorrida. E para driblar questões ambientais, a hidratação antes e após as provas é essencial. Além disso, a alimentação saudável durante o período de…

A Artrose para os Corredores

1200x900_Joelho Para quem pratica exercícios aeróbicos de alto impacto como a corrida ou o futebol, os incômodos no joelho podem ser recorrentes (mais para alguns, menos para outros). E a lesão do alemão Khedira, jogador do Real Madrid, na última semana, exemplifica como problemas no joelho são…

A alimentação pós-treino

1200x900 A nutrição é parte essencial na composição dos treinos dos corredores. E cada etapa do preparo, desde o trabalho aeróbico e muscular de base, ao polimento antes da prova, vai exigir uma dieta equilibrada e adequada, assim como a pós-corrida. E hoje vamos nos ater a…

Linha Street Run da Rainha

1200x900_facebook20- Uma linha de calçados running genuinamente brasileira, desenvolvida para os apaixonados por corrida em todo o país. A linha Street Run, da Rainha, foi desenvolvida especialmente para quem está começando a correr, oferecendo conforto e leveza aos atletas. Com 80 anos de mercado no Brasil, a…

Fisioterapia como prevenção e reabilitação.

1200x900_Fisioterapia Qual corredor nunca sentiu uma lesão? Seja após a sessão de treinos, uma maratona ou a corrida de 10 k, a fadiga e o stress em regiões específicas do corpo podem causar cãibras, estiramentos, entorses, canelites e até fraturas. Com isso, a fisioterapia esportiva vem se…