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Aumentando a Velocidade na Corrida!

Treinos intervalados com tiros garantem a melhora do desempenho do corredor. running Não importa se você está começando a correr ou se já é experiente: buscar melhorar os números, tanto nos treinos quanto nas provas, é parte da rotina dos atletas. E um passo fundamental para melhorar…

Equilibrando a corrida e o sono

Praticar exercícios – como a corrida – pode ser um grande aliado para a qualidade no sono. Mas é preciso ter cautela com a intensidade e o volume. 1200x900_Equilibrio Conseguir equilibrar os treinos e as tarefas do dia a dia parece, muitas vezes, complicado. Imprevistos acontecem, temos…

Correndo na trilha!

A trilha pode ser uma excelente opção para quem quer correr e entrar em contato com a natureza. 1200x900_trilha Variação de ritmo, melhora da performance, novos trajetos toda corrida e contato com a natureza. Correr na trilha pode ser ideal para quem busca novos desafios e precisa…

Riscos da desidratação

Precauções na alimentação e na hidratação são necessários para otimizar o preparo dos atletas. fb_desidratacao O tempo seco é um grande inimigo dos #apaixonadosporcorrida. E para driblar questões ambientais, a hidratação antes e após as provas é essencial. Além disso, a alimentação saudável durante o período de…

A Artrose para os Corredores

1200x900_Joelho Para quem pratica exercícios aeróbicos de alto impacto como a corrida ou o futebol, os incômodos no joelho podem ser recorrentes (mais para alguns, menos para outros). E a lesão do alemão Khedira, jogador do Real Madrid, na última semana, exemplifica como problemas no joelho são…