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Curtindo a corrida e o sol!

Correr ao ar livre e curtir o sol faz bem para a cabeça e para o corpo. No entanto, é importante não abusar. 0220-B A maioria dos corredores sente imenso prazer em correr ao ar livre. Sim, realizar a corrida na esteira às vezes pode ser uma…

Os Exercícios Mais Praticados Pelos Brasileiros

Futebol, caminhada e musculação lideram, de acordo com pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde. 0108-1 É inevitável deixar de pensar no futebol como a atividade física mais praticada no Brasil. No entanto, esse cenário vem sendo alterado aos poucos. Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde, realizada…

Consumir sem risco à saúde

Já sentiu insegurança na hora de beber alguns isotônicos por seu consumo estar aliado a pedras nos rins? Ou já ouviu falar de termogênicos, que são grandes aliados na perda de peso, mas que possuem malefícios? Energéticos podem trazer riscos à nossa saúde? Confira alguns…

Entre regras e mitos.

Saber quais regras seguir, como se aquecer, o que é mito e o que é verdadeiro são dificuldades reais para os iniciantes – e até para alguns veteranos – na corrida. Afinal, como um telefone sem fio, diversas teorias são criadas, alteradas, repetidas, e…

Calculando as calorias e melhorando o desempenho.

O gasto e o ganho de calorias são preocupações constantes na vida de diversas pessoas, atletas ou não. Tratando-se de corredores, por exemplo, o controle do balanço calórico é fundamental no desempenho durante uma maratona ou de qualquer prova que exija maior preparo por parte…