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Consumir sem risco à saúde

Já sentiu insegurança na hora de beber alguns isotônicos por seu consumo estar aliado a pedras nos rins? Ou já ouviu falar de termogênicos, que são grandes aliados na perda de peso, mas que possuem malefícios? Energéticos podem trazer riscos à nossa saúde? Confira alguns…

Entre regras e mitos.

Saber quais regras seguir, como se aquecer, o que é mito e o que é verdadeiro são dificuldades reais para os iniciantes – e até para alguns veteranos – na corrida. Afinal, como um telefone sem fio, diversas teorias são criadas, alteradas, repetidas, e…

Calculando as calorias e melhorando o desempenho.

O gasto e o ganho de calorias são preocupações constantes na vida de diversas pessoas, atletas ou não. Tratando-se de corredores, por exemplo, o controle do balanço calórico é fundamental no desempenho durante uma maratona ou de qualquer prova que exija maior preparo por parte…

Reforço muscular e a corrida.

Diversos atletas que têm boa performance nas maratonas não se limitam apenas aos treinos aeróbicos. Seja, eles amadores, avançados ou profissionais, o reforço da musculatura também fornece uma base importante no desempenho desses atletas, turbinando a corrida e até evitando lesões. Com alguns exercícios básicos…

Temporada Night Run 2014

Existem inúmeras provas que deslumbram e atraem maratonistas do mundo inteiro. Alguns por seus percursos desafiadores, outros pelas belezas naturais do trajeto. Uma prova que tem um diferencial é a Night Run, evento dividido em duas etapas com a ideia de que sejam “2 etapas…