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Exercícios em excesso podem ser prejudiciais?

Uma pesquisa publicada recentemente na revista “Health Day”, realizada por pesquisadores dos Estados Unidos, causou polêmica e gerou discussão entre vários especialistas: exercícios intensos em excesso podem levar à morte prematura. Os resultados da pesquisa sugerem as pessoas que vivem mais são as que fazem…

Conheça o treino intervalado e seus benefícios


Muitos podem não conhecer o treino intervalado, seus benefícios e como pratica-lo da maneira correta. Pensando nisso, vamos explicar como é feito e quais os principais benefícios dessa modalidade. Se você é um corredor regular a experiente, provavelmente já deve ter praticado seus treinos…

Corrida nas alturas!


Cansado de correr a mesma trajetória todos os dias? Conheça uma novidade que está ficando cada vez mais comum e promete resultados semelhantes ou ainda melhores: corrida nas montanhas. Muitos sofrem de uma síndrome bastante comum, a ‘’síndrome da academia de ginástica’’. Sendo assim,…

Treino + Musculação = Combinação saudável e equilibrada


Você possui uma rotina saudável de exercícios? Conheça mais sobre a combinação que promete inúmeros benefícios para o corpo, além de promover uma maior disposição e rendimento. Se você possui uma rotina de corrida, vale a dica para um complemento com a musculação, pois…

Cuidados com a pele são essenciais na hora da corrida!


Na hora dos preparativos para uma grande maratona escolhemos o melhor tênis e roupa. Porém, muitas vezes nos esquecemos dos cuidados com a pele, que vai ficar exposta por uma ou mais horas. Dermatologistas alertam que os cuidados com a exposição da pele ao…