Home

Os mitos sobre alimentação


Todo apaixonado por running tem o seu manual de instruções, com algumas dicas básicas de saúde para melhorar a performance durante os treinos. Mas alguns hábitos que a maioria dos corredores têm, não estão certos. Confira dois mitos sobre dicas de alimentação. Banana, banana…

Faça seus hormônios trabalharem a seu favor!


É função dos hormônios a regulagem de diversas atividades no nosso organismo. Funções como sono, fome, reprodução, formação dos músculos e, até mesmo, a queima de gorduras.  Baseando-se nisso, o bom funcionamento do organismo é fundamental para aumentar seu desempenho e proporcionar o corpo…

Correndo na chuva


A prática de running requer muito esforço físico. Em lugares mais quentes o cansaço chega de forma ainda mais rápida. Uma boa dica para quem tem que conviver com o calor é correr na chuva. Esta atividade pode ser muito mais agradável…

O que beber antes e depois das corridas.


Uma dúvida frequente de muitos praticantes de running é sobre a quantidade de líquidos que deve ser ingerida antes ou depois das corridas. O post de hoje vai dar algumas dicas de quais líquidos beber antes e depois das atividades físicas e as quantidade…

Carboidrato pode ser o melhor amigo dos maratonistas


Estudos feitos recentemente nos Estados Unidos e na Inglaterra provaram que a ingestão de carboidratos antes de provas de longa distância melhoram significativamente o desempenho dos atletas. Aprofundando ainda mais a questão da ingestão desse tipo de alimento, um estudo da Universidade de Minnesota,…