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Intercalar exercícios aquáticos com corridas estimula o corpo


Praticar running é uma forma muito eficaz de se exercitar e espairecer, além de ser um esporte democrático, pois pode ser praticado em quase todos os lugares. Normalmente, as corridas são feitas em piso…

Calçado correto ajuda no desempenho do corredor


Você sabia que um pouco de amortecimento durante as suas corridas pode ajudar a economizar energia? Segundo estudos realizados recentemente, o uso de tênis com amortecedores pode fazer uma diferença de até…

Carboidrato pode ser o melhor amigo dos maratonistas


Estudos feitos recentemente nos Estados Unidos e na Inglaterra provaram que a ingestão de carboidratos antes de provas de longa distância melhoram significativamente o desempenho dos atletas. Aprofundando ainda mais a questão da ingestão…