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Melhore a sua performance com metas mais simples


A melhor maneira de perder peso ou ganhar resistência física com a prática de corridas é traçando objetivos, eles nos ajudam a ganhar concentração, progredir e nos mantém treinando. O Blog Running de hoje vai dar dicas preciosas sobre como traçar as suas metas…

Saiba como evitar cãibras

  Quase metade das pessoas que praticam algum tipo de atividade física, infelizmente, já sofreu com as dores da cãibra. Esta contração muscular involuntária causa muito desconforto e nem os atletas profissionais estão livres deste mal. É comum ver nadadores, corredores e jogadores de futebol,…

Overtraining: quando as suas corridas podem atrapalhar no desempenho


Praticar running é uma atividade muito prazerosa e agradável, além de gastar energia e entrar em contato com o ar livre, este tipo de exercício aumenta as taxas de adrenalina no corpo, o que é ótimo para o bem-estar. Mas como tudo na vida,…

Para ir mais longe: corrida em dupla


Alguns atletas têm o hábito de praticar running sozinhos. A corrida solitária, além de ser uma ótima oportunidade para uma reflexão interior, também é uma boa pedida para os que gostam de imprimir o seu próprio ritmo nas corridas, intercalando momentos de alta e…

Brasileiro é hexacampeão do triatlo mais difícil do mundo


Você conhece o Ultraman? A competição é disputada no paradisíaco arquipélago do Hawaii, na maior das ilhas, Big Island, onde os competidores são levados ao limite máximo da exaustão para concluir a prova. O Ultraman é composto de nada menos que 10 Km de natação,…