Home

Alimentação: a chave para se recuperar do Iron Man 2013


O Iron Man é muito conhecido por levar a capacidade física dos seus participantes ao extremo. Para concluir a prova é preciso encarar nada menos que 3,8 Km de natação, 180,2 Km de ciclismo e, para fechar com chave de ouro (ou melhor, de…

Correr no frio faz mal?


O mês de junho sempre traz consigo uma queda na temperatura. E além da preguiça de levantar cedo para correr, ou de calçar o tênis no fim da tarde para treinar naquele friozinho, também surgem as dúvidas sobre os riscos…

Atravesse a maior ponte da América Latina correndo!


No próximo dia 19, um domingo, acontece uma das provas mais interessantes do Brasil: é a Corrida da Ponte. Ela tem este nome justamente porque o percurso é feito quase que em sua totalidade em uma ponte. A prova acontece no estado do…

Corrida em grupo x Corrida solitária


Por ser uma atividade saudável, pratica e fácil, o running vem ganhando cada vez mais adeptos. E existe uma dúvida muito frequente na cabeça dos atletas, sejam eles veteranos do esporte, ou novatos: é melhor correr sozinho ou em grupo? O post…

Como se recuperar depois de uma maratona?


O ponto alto para um atleta é quando ele coloca em prática todas aquelas horas de treino árduo e cansativo e consegue obter o desempenho desejado. Com os apaixonados por running, não é diferente. Participar de uma maratona…