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Vencer a ansiedade durante o polimento.

Para muitos, o desafio da preparação para uma prova traz uma satisfação enorme. Corridas longas, intervalados, séries em ladeiras. Toda uma preparação se articula, visando o cumprimento da meta. No entanto, para a maioria dos corredores, o chamado período de polimento, em que o atleta…

Idade avançada não deve ser obstáculo para corredores

O temor de que os exercícios de alto impacto (a exemplo da corrida) prejudiquem os joelhos e acelerem o aparecimento da artrite é difundido entre os corredores iniciantes ou mesmo veteranos. Essa crença, no entanto, não é fundamentada por pesquisas científicas. Aliás, estudos indicam que…

Como lidar com os imprevistos na preparação.

Seja na vida pessoal, profissional ou acadêmica, todos se planejam de alguma maneira. No entanto, desvios acontecem ao longo da trajetória, e é raro que um planejamento, por mais que seja bem elaborado, consiga ser executado de maneira plena. Isso também acontece durante os treinos…

A chave dos treinos: paciência.

Pode até parecer clichê, mas não é: a chave para um treinamento eficiente, tanto para corredores novatos quanto experientes, é a paciência. O imediatismo é complicado de se manejar, mas especialmente para os atletas, acaba se tornando um grande inimigo. Seja um corredor no início…

Tempestades não podem ser conciliadas com os treinos.

Já falamos sobre a importância de conciliar o calor da estação aos treinos, mas também é importante ressaltar que o Verão é um período de muitas chuvas, com relâmpagos e trovões, colocando em risco a vida de muitas pessoas. Pode parecer exagero, mas não é:…