Home

Corrida para todos, com cautela.

Praticar algum tipo de exercício físico é a chave de uma vida mais saudável. Os benefícios são inúmeros, e o conhecimento deles é amplo pela maioria das pessoas. A corrida, por exemplo, traz diversos: melhora do condicionamento físico, aumento da longevidade, cuida da saúde do…

Vida de Atleta não é fácil.

Tornozelo, ombro, canela, dedo, cabeça. O corpo todo é passível de sofrer alguma lesão quando estamos praticando nosso esporte favorito. Amadores ou profissionais, a vida de atleta não é fácil. No Aberto da Austrália, um dos quatro Grand Slams do tênis, as temperaturas em…

Vencer a ansiedade durante o polimento.

Para muitos, o desafio da preparação para uma prova traz uma satisfação enorme. Corridas longas, intervalados, séries em ladeiras. Toda uma preparação se articula, visando o cumprimento da meta. No entanto, para a maioria dos corredores, o chamado período de polimento, em que o atleta…

Idade avançada não deve ser obstáculo para corredores

O temor de que os exercícios de alto impacto (a exemplo da corrida) prejudiquem os joelhos e acelerem o aparecimento da artrite é difundido entre os corredores iniciantes ou mesmo veteranos. Essa crença, no entanto, não é fundamentada por pesquisas científicas. Aliás, estudos indicam que…

Como lidar com os imprevistos na preparação.

Seja na vida pessoal, profissional ou acadêmica, todos se planejam de alguma maneira. No entanto, desvios acontecem ao longo da trajetória, e é raro que um planejamento, por mais que seja bem elaborado, consiga ser executado de maneira plena. Isso também acontece durante os treinos…