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O limite da dor para os iniciantes

Qual o limite da dor para os corredores? Para quem está começando, é difícil saber.  Por ser uma atividade com grande impacto nas articulações, os desconfortos são comuns no dia seguinte. Após a corrida, os músculos sofrem os chamados “micro-traumas”, lesões pequenas nas áreas mais…

Futebol para os #apaixonadosporrunning

Assim como a corrida, o futebol é um exercício aeróbico. Ainda que este seja um esporte coletivo e outro, individual, os dois exercícios (assim como grande parte das atividades físicas) demandam preparo físico e psicológico (como foi abordado ontem no Blog Mulher). No entanto,…

Corrida aumenta a saciedade.

De acordo com uma pesquisa realizada na Austrália e publicada na revista “Metabolism”, os exercícios aeróbicos aumentam a sensação de satisfação após uma refeição, além dos benefícios para o sistema cardiovascular e a queima de calorias. Durante doze semanas, homens com sobrepeso e sedentários foram…

Boost Endless Run!

A Adidas promete agitar o mundo dos apaixonados por running no segundo semestre de 2014. A marca irá lançar um grande desafio de performance e resistência. A Boost Endless Run é a prova que irá exigir toda energia dos atletas em três corridas de diferentes…

Faça o Treino Regenerativo!

Dentre diversos treinos e acompanhamentos, acabamos não valorizando o repouso quando estamos focados em uma prova. No entanto, o treinamento regenerativo é tão importante quanto o treino mais intenso. Aliás, praticando exercícios leves por alguns dias que você garante melhora no seu desempenho em corridas…