Home

As piores lesões para os corredores.

Evitar lesões é essencial para a continuidade de treinos e alcançar a performance ideal. post_02 Ter uma lesão quando os treinos estão indo bem e você está alcançando um bom condicionamento, ou quando você está perto do tempo ideal: essas são algumas das situações mais frustrantes para…

Os Exercícios Mais Praticados Pelos Brasileiros

Futebol, caminhada e musculação lideram, de acordo com pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde. 0108-1 É inevitável deixar de pensar no futebol como a atividade física mais praticada no Brasil. No entanto, esse cenário vem sendo alterado aos poucos. Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde, realizada…

Cuidados com o excesso de treinos

O overtraining é comum para diversos atletas. É essencial saber diferenciar o foco e a determinação da euforia e a busca imediata por bons resultados. 1200x900_Prevencao Tendo maior incidência em corredores de média e longa distância, o overtraining acontece quando o atleta faz mais exercícios do que…

Riscos da fratura por stress

Fatores externos e do seu próprio organismo podem determinar uma fratura por stress. 1200x900_Fratura A fratura por stress parece ser algo fora da realidade dos atletas, mas não: ela é responsável por cerca de 10% de todas as fraturas esportivas! Atividades com alto impacto, como a corrida,…

Aumentando a Velocidade na Corrida!

Treinos intervalados com tiros garantem a melhora do desempenho do corredor. running Não importa se você está começando a correr ou se já é experiente: buscar melhorar os números, tanto nos treinos quanto nas provas, é parte da rotina dos atletas. E um passo fundamental para melhorar…