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Dicas para um calendário proveitoso em 2014


Para se aproveitar ao máximo o tempo de treinamento para corridas é necessário um calendário bem planejado e presente. Por isso, se você pretende participar de corridas ou maratonas no ano que vem, conheça algumas dicas para aumentar o desempenho.

A primeira dica é: seu calendário deve conter duas corridas em distâncias diferentes, de preferência a menor primeiro. Outra dica seria adicionar corridas preparatórias ao longo do treinamento, sempre observando a reação do corpo. Não faça inscrições para muitas provas, pois você pode acabar não mantendo o ritmo e prejudicando a rotina.

Outra dica importante é sempre pesquisar mais sobre a corrida que você irá realizar. O trajeto, o clima, todos os fatores são determinantes para o grande dia. Após realizar uma prova, dê um espaço de tempo para descanso, pois a próxima o corpo estará descansado mentalmente e fisicamente. Um bom planejamento é a chave para o sucesso no grande dia.

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