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Suplementos Alimentares

 

Suplementos alimentares são substâncias produzidas, em geral, quimicamente, com a função de complementar a alimentação e dar mais força e energia. Muito usados por atletas, esportistas de final de semana, usuários de academia e outros, esses produtos estão cada vez mais presentes nas prateleiras. Pode ser uma ótima opção, mas é preciso fica atento às suas necessidades.

Obtidos pela extração de nutrientes dos alimentos, esses produtos ajudam na hora do exercício e fora deles. “Além de suprirem os gastos energéticos de um trabalho físico intenso e o estresse da musculatura, os suplementos são usados também na área clínica e hospitalar”, disse, em entrevista ao Terra,  a nutricionista da Unifesp, Cibele Crispim.  É recomendado para pessoas que não atinjam as necessidades nutricionais só com a alimentação.

Os mais utilizados são: carboidratos, utilizados antes da atividade física para dar energia; proteínas, consumidas posteriormente para ajudar na manutenção das fibras musculares acionadas durante a malhação; aminoácidos, usados durante o exercício, que evitam que o músculo seja utilizado como fonte de energia e os hipercalóricos, direcionados para atletas de alta performance que gastam muitas calorias.

O problema ocorre quando o uso é feito sem orientação de um médico ou nutricionista especializado. “Sem a ajuda do profissional, esses alimentos podem não trazer o efeito esperado e até mesmo causar um resultado indesejado, como o ganho de peso”, explica Rodrigo Martins, técnico da Área de Produtos Especiais da Anvisa. Além disso, quem tem restrições a certas substâncias como glúten e açúcares deve ficar atento aos rótulos.

Por fim, vale lembrar que não existe fórmula mágica. O uso dessas substâncias deve ser feito junto a uma dieta balanceada e aliado aos exercícios – sempre com orientação de um profissional.

1. Energético Gel Age Glicogel 20 Sachês com 30 g – Sabor Baunilha

2. Creatina Integralmédica Reload Hardcore – 60 Cápsulas

3. Anticatabolic Mass 27000 – 1,5 Kg – Sabor Baunilha – Nutrilatina Age

4. Barra Energética Integralmédica V02 – 24 Unidades – Sabor Morango

5. Amino Liquid 38000 – 480ml – Açaí com Banana – Nutrilatina Age

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