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Pisada pronada

Continuando a falar sobre os tipos de pisadas, hoje vamos nos dedicar a esclarecer sobre a pronada. Você pode nem saber, mas é provável que a sua pisada seja desse tipo, afinal, ela é a mais recorrente na população.

A pronação ocorre quando a pisada se inicia no lado externo do calcanhar, ou mesmo na parte interna, para, em seguida ocorrer uma rotação para dentro, finalizando o movimento no dedão.

Moderadamente, ela é necessária para que as passadas sejam dadas. Porém, com a pronação excessiva, a estabilidade da pisada diminui, aumentando o risco de tendinites, artrites e fraturas por estresse. Ocorre, também, a sobrecarga na parte interna da perna, comprometendo os tornozelos, joelhos e coluna.

Para reverter a situação, é importante o fortalecimento da musculatura com exercícios específicos e o uso de palmilhas e calçados adequados a esse tipo de pisada, para melhorar a distribuição de tensão.

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