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Exercícios musculares e seus benefícios


Para um corpo ser considerado saudável e resistente, é preciso que ele tenha 80% de músculos e 20% de gordura em sua constituição. Uma musculatura desenvolvida e forte é importante para sustentar os ossos, estabilizar o corpo e evitar fraturas. Além…

Exercícios para perder calorias

Que exercícios físicos previnem doenças e mandam a depressão para bem longe, disso já sabemos. Ao escolher uma atividade física, estamos não só em busca do bem-estar, mas também da perda calórica, não é? Principalmente nós, mulheres! Primeiramente, vamos quebrar logo um paradigma: queimar calorias não é algo que conseguimos apenas com exercícios aeróbicos. O…

Musculação atenua sintomas da doença de Parkinson


Os tremores intensos e rigidez dos membros superiores e inferiores, sintomas do Mal de Parkinson, podem ser amenizados com a prática da musculação. Levantar peso atenua os danos motores causados pela doença e proporciona mais qualidade de vida, além de garantir…

Erros comuns na hora de malhar

Você costuma malhar mais de duas horas por dia? Acha que musculação não emagrece? Para desmistificar erros comuns na hora da malhação, o Blog Mulher selecionou dicas fundamentais. Confira! Fazer mil abdominais por dia não diminui a barriga: o excesso de exercícios…

Faixa elástica

A faixa elástica está fazendo o maior sucesso! O equipamento da fisioterapia ganhou espaço nas academias e caiu no gosto daqueles que fogem da tradicional malhação. Versátil e prática, pode ser levada a qualquer lugar e garante aproveitamento total da musculatura, principalmente…