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Hora de malhar? Prenda os cabelos!


Tem algo mais chato do que ter de parar uma atividade física para prender os cabelos? Mas não é apenas uma questão de incômodo. Malhar de cabelos soltos também resseca os fios! O contato do cabelo…

Vantagens de malhar no inverno!


É comum deixarmos que o tempo frio do inverno quebre nossa rotina de atividades físicas, mas é justamente nessa época do ano que a prática de exercícios deve ser intensificada, porque passamos a ingerir alimentos mais calóricos e…

Benefícios da academia na adolescência



Adolescência não combina com academia? Não é o que dizem os especialistas. Ao contrário do que muitos pensavam décadas atrás, a malhação pode ser um aliado à saúde dos jovens, desde que praticada com responsabilidade. Além de auxiliar…

Malhar quatro vezes por semana é o ideal

Menos é mais! A regrinha, muito conhecida por aquelas mais antenadas ao mundo da moda, parece que também se aplica às adeptas da malhação. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa da Universidade em Birminhang, na Inglaterra. Segundo os estudos, praticar atividades quatro…

ABC da malhação


Indispensável para a qualidade de vida nos dias de hoje, a musculação é tida como uma atividade versátil e saudável para muitos. Pelo menos é o que dizem os especialistas. Eles apontam uma série de razões, organizadas em um alfabeto, que explicam, destacam…