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Exercite-se na água

Exercícios na água possuem diversos benefícios: minimizam o impacto para as articulações, favorecem a articulação sanguínea e até ajudam na recuperação da musculatura. E se você não sabe, existem diversas maneiras de se exercitar na água além da natação e da hidroginástica, e iremos…

Ioga: do estilo zen ao mais excêntrico

Se você acha ioga uma atividade “sem sal” ou “paradinha”, vai curtir saber que há modalidades mais animadas do que o já tradicional estilo zen. Olha só: Ioga antigravidade:  também conhecida como Suspension Yoga, essa opção mistura posturas clássicas…

Yoga flutuante


Stand up Paddle + Yoga. Qual o resultado dessa mistura? A fusão desses dois esportes, surge uma novidade: a yoga flutuante. Trata-se de uma de uma nova modalidade,  possivelmente criada há cinco anos, que combina o esporte de remo sobre prancha com a…

Bikram Ioga: mantendo a forma com muito suor!


Ioga a 42 graus. A Bikram Ioga, criada há mais de quatro décadas na Califórnia, é a queridinha de famosos como Lady Gaga, os hollywoodianos Jennifer Aniston e George Clooney, e…

Treinos em dupla: romance e malhação!


Entre a correria do trabalho, dos estudos, dos encontros com o namorado e dos exercícios físicos diários, a falta de tempo parece ser inevitável. Mas nada como achar uma estratégia para otimizar o tic-tac do relógio….