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Exercitar-se em ambiente fechado ou ao ar livre?

Ambiente fechado ou aberto, academia ou corrida de rua, o local não importa. O importante mesmo é se exercitar! Mas é essencial atentar para as condições climáticas de onde você se realiza atividades físicas, pois fatores como o sol, o calor e…

Aproveite a praia para cuidar do corpo

Vai curtir a praia? Aproveite para cuidar do corpo, enquanto se bronzeia! Veja o esporte que mais combina com você Frescobol: nesse esporte, os grupos musculares dos braços trabalham bastante. O…

Esportes de praia são os queridinhos do verão!

Aliar diversão, boa forma, saúde e o bronze compõem a lista de desejos de muitos neste verão! A boa notícia é que tudo isso é possível praticando esportes de areia. Frescobol, caminhada na praia,…

Outubro Rosa: Caminhada ajuda a prevenir câncer de mama


Mulheres entre 50 a 74 anos que caminham uma hora por dia têm um risco 14% menor de desenvolver câncer de mama do que aquelas sedentárias. Esse é o resultado da pesquisa da Sociedade Americana de Câncer publicada na revista “Cancer Epidemiology, Biomarkers…

Prepare o corpo para longas caminhadas!


Quer praticar exercícios físicos e colocar o papo em dia com amigos e familiares? Então sair para uma longa caminhada é uma opção perfeita! Mas, se você se encaixa na categoria “sedentários”, é importante seguir algumas dicas para aguentar o trajeto sem comprometer…