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Fitness na praia!

Com a chegada do verão, os treinos deixam os ambientes fechados das academias e passam a invadir as orlas das praias brasileiras, principalmente no litoral do Rio de Janeiro. No estado carioca, personal trainers preparam “combos”…

Exercícios na piscina para aliviar o calor

O verão traz altas temperaturas e, consequentemente, muito calor!  Para quem quer garantir a boa forma durante a estação mais quente do ano, trocar a academia de ginástica por uma piscina é uma ótima alternativa! Além…

Salada de Atum

Estamos cada vez mais perto do Verão, e a alimentação é um fator muito importante para manter a saúde durante a época mais quente do ano. O ideal é dar preferência a pratos leves e de fácil digestão. Aqui vai uma receita…

Surfe: o esporte do verão!

O surfe moderno tem sua origem no Havaí, quando Duke Kahanamoku, campeão olímpico de natação em 1912, adaptou o esporte ainda no início do século XX. Mas o que as ondas podem oferecer ao nosso corpo? As remadas tonificam…

Benefícios dos treinos à noite


No verão, a exposição ao sol e às altas temperaturas pode ser um perigo para quem quer entrar em forma. Principalmente se você for adepta às corridas, pedaladas e outras atividades doa ar livre. Se a intenção é fugir dos riscos de desidratação…