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Dia Nacional do Voluntariado: seja um mobilizador do bem!


A ciência comprovou! Ajudar o próximo faz bem para a saúde. Estudo coordenado pela Escola de Medicina da Universidade de Exeter, no Reino Unido, mostra que quem dedica parte do tempo para ajudar o próximo tem taxa de mortalidade e índices de depressão…

Stand up paddle: febre entre atletas brasileiras

Anos 40, Havaí. Surfistas remavam em pé sobre as pranchas, enquanto acompanhavam o desenvolvimento de seus alunos. Alguns anos depois, a prática que virou esporte, o stand up paddle, atravessou o oceano e chegou ao Brasil. Nas águas mornas se instalou e virou verdadeira…

Boxe, esporte para quem quer esculpir o corpo

  O boxe caiu no gosto da mulherada. Além de esculpir o corpo, queimar calorias, ele ainda dá aquele nocaute no estresse! E tem mais, os exercícios dessa modalidade são flexíveis, podem ser praticados em qualquer lugar, trazendo muitos benefícios à saúde física e…

Proteínas a seu favor!

Quem malha sabe o quanto é importante consumir proteínas. Além de ajudar a emagrecer e ganhar massa muscular para ter um corpo esbelto, a substância ainda potencializa os treinos, trazendo melhores resultados. No entanto, é preciso estar atenta aos excessos. Quem exagera na ingestão…

Adquirir hábitos saudáveis é a verdadeira fonte da juventude


Se você acha que colecionar cremes e mais cremes antissinais é a solução para retardar o envelhecimento, está enganada. Comer, se divertir, se exercitar e descansar da…