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Os Benefícios da Hidropilates

A atividade combina o melhor do pilates e da yoga e traz benefícios para a mente e para o corpo! 1200x900_HPilates Já conferimos aqui mesmo no Blog Mulher os benefícios do Pilates. Sua prática pode ser uma grande aliada no combate ao stress, no fortalecimento…

Exercícios para as gestantes

1200x900_2 Para as grávidas, todo cuidado é pouco. A prevenção é essencial, em todos os aspectos e, justamente por isso, para as #apaixonadasporcorrida, o período de gestação pode trazer receios e incertezas em relação aos treinos. No entanto, com o acompanhamento profissional, correr e realizar outras…

Bem estar e Pilates

O Pilates é uma atividade baseada em diversos conceitos do Rolfing, Polestar, Power Yoga, stretching e outras técnicas de conscientização corporal e controle motor. Busca fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. Deve ser realizado com muita…

Exercite-se na água

Exercícios na água possuem diversos benefícios: minimizam o impacto para as articulações, favorecem a articulação sanguínea e até ajudam na recuperação da musculatura. E se você não sabe, existem diversas maneiras de se exercitar na água além da natação e da hidroginástica, e iremos…

Pilates é seguro para adolescentes

Por mais jovem e ativo que um indivíduo seja, incômodos e desconfortos musculares podem surgir, principalmente na adolescência, durante a chamada “fase do estirão”. Esse é um período em que chegamos a crescer de oito a dez centímetros…