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Atividades do cotidiano também contam como exercício físico


Pesquisa da Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos, mostrou que atividades do dia a dia, como subir escadas e serviços domésticos, podem fazer tão bem para a saúde quanto a prática regular de…

Antes da dieta, faça um aquecimento

Perder peso é o desejo ou a necessidade de várias pessoas. Porém, tentar emagrecer sem um objetivo delineado nem um planejamento traçado, pode ser ruim para a manutenção da nova forma. Então, primeiramente pergunte-se: “Por que eu quero/preciso começar uma dieta? Será por motivos de saúde, auto-estima ou os dois?”. Depois, mudar o estilo de…