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Ioga protegendo o coração!

Além de buscar a harmonia entre o corpo e a mente, a Ioga também reduz o risco de problemas cardíacos, de acordo com estudo. 0226-C Indivíduos que possuem limitações físicas e não podem praticar exercícios pesados e de alto impacto, como a corrida e a musculação,…

Hipertrofia com os carboidratos certos!

Nem todos os carboidratos auxiliam na hora de buscar a hipertrofia.  0220-A A equação para ganho da massa muscular é, em teoria, simples: aumentar a ingestão calórica em relação ao gasto energético a partir da combinação da ingestão de proteínas e carboidratos e exercícios. No caso das proteínas,…

Exercícios com a Bola de Ginástica!

O acessório permite que sejam realizados vários exercícios para definição de diversas regiões musculares. 6rKc2knDeY Exercícios com a bola de ginástica são comuns tanto para quem se exercita nas academias quanto para aqueles que buscam a forma ideal em casa. A versatilidade e diversidade de…

Frutas Contra Problemas Cardiovasculares

Estudo inglês afirmou que seu consumo pode auxiliar na saúde do seu coração! 1200x900_Frutas O consumo de frutas e vegetais é essencial para a manutenção da nossa saúde, por serem fontes importantes de vitaminas e minerais para regular as funções do organismo. Além disso, o consumo de…

Exercícios para as gestantes

1200x900_2 Para as grávidas, todo cuidado é pouco. A prevenção é essencial, em todos os aspectos e, justamente por isso, para as #apaixonadasporcorrida, o período de gestação pode trazer receios e incertezas em relação aos treinos. No entanto, com o acompanhamento profissional, correr e realizar outras…