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Musculação também para jovens.

Diversos estudos realizados na Alemanha e Suécia comprovam que, se feita com a orientação de profissionais capacitados, a musculação pode trazer diversos benefícios para jovens de faixa etária entre 13 e 18 anos. Os treinos de resistência realizados pelo menos duas vezes por semana,…

Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos querer sair da academia com dores e lesões, certo? Na…

Os músculos que você não pode esquecer


Malhar todos os dias não é sinônimo de um bom desempenho físico. Muita gente foca em grupos musculares específicos de determinada região e acaba se esquecendo de dar atenção a outros, igualmente importantes para um corpo bonito e saudável. Se exercitar de…

Deu cãibra!

Quem nunca se esticou e sentiu o repuxão da cãibra? Na cama, na piscina ou na prática de esportes, ela aparece subitamente e paralisa o músculo por alguns segundos ou minutos, causando até, certo desespero e constrangimento. Mas, por que ela acontece?…