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Suco de tomate: um aliado na malhação


Depois de malhar, nada como um suco de tomate para repor as energias! Se a ideia é um pouco estranha para você, vale à pena seguir adiante na leitura do post de hoje. O tomate é um poderoso aliado na recuperação muscular, além…

Mexa-se e seja feliz!


Sabemos que a prática regular de esportes e atividades físicas, em geral, aumenta nossa auto-estima. Mas, uma vida ativa, de hábitos saudáveis, também está relacionada a nossa felicidade a longo prazo! Essa foi a conclusão de um estudo publicado no American Journal of…

Exercícios na gravidez


Neste Dia da Gestante, que tal ficar por dentro de atividades físicas benéficas para a saúde da mamãe e do bebê? Se exercitar é uma tarefa fundamental em todas as fases da vida, inclusive, durante a gravidez. Além de facilitar o…

Faça exercícios sem sair de casa e fique em forma

Por falta de tempo, dinheiro ou conveniência, muitas pessoas desistem das academias de ginástica. Ainda mais no inverno, quando o frio e chuva proporcionam uma dose extra de preguiça. Uma solução prática e econômica para não abandonar os exercícios é fazê-los no conforto…

Terceira idade sem sedentarismo

  Na velhice, alguns exercícios ficam mais difíceis. O nosso corpo vai mudando e apresentando características peculiares de cada fase. É normal diminuir o ritmo, mas nada de desistir das atividades físicas! Ficar parada compromete o equilíbrio do corpo e pode afetar…