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Atividades na água para relaxar!


Para quem procura adotar uma rotina mais tranquila, atividades físicas dentro d’água sempre são bem-vindas. O contato com esse recurso natural tão essencial à vida relaxa corpo e mente. Nadar de forma lenta e cadenciada é uma boa opção para tornar os dias…

Boxe, esporte para quem quer esculpir o corpo

  O boxe caiu no gosto da mulherada. Além de esculpir o corpo, queimar calorias, ele ainda dá aquele nocaute no estresse! E tem mais, os exercícios dessa modalidade são flexíveis, podem ser praticados em qualquer lugar, trazendo muitos benefícios à saúde física e…

Benefícios da academia na adolescência



Adolescência não combina com academia? Não é o que dizem os especialistas. Ao contrário do que muitos pensavam décadas atrás, a malhação pode ser um aliado à saúde dos jovens, desde que praticada com responsabilidade. Além de auxiliar…

Suco de tomate: um aliado na malhação


Depois de malhar, nada como um suco de tomate para repor as energias! Se a ideia é um pouco estranha para você, vale à pena seguir adiante na leitura do post de hoje. O tomate é um poderoso aliado na recuperação muscular, além…

Mexa-se e seja feliz!


Sabemos que a prática regular de esportes e atividades físicas, em geral, aumenta nossa auto-estima. Mas, uma vida ativa, de hábitos saudáveis, também está relacionada a nossa felicidade a longo prazo! Essa foi a conclusão de um estudo publicado no American Journal of…