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Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos querer sair da academia com dores e lesões, certo? Na…

O relógio e a beleza das mulheres

Cada idade, uma vaidade. Aos 20 e poucos anos as atenções das mulheres estão focadas em moldar o corpo. Os seios estão no lugar, os shortinhos e minissaias ocupam as prateleiras do guarda-roupas e os cremes anti idade ainda não chegaram ao banheiro ou…

Stand up paddle: febre entre atletas brasileiras

Anos 40, Havaí. Surfistas remavam em pé sobre as pranchas, enquanto acompanhavam o desenvolvimento de seus alunos. Alguns anos depois, a prática que virou esporte, o stand up paddle, atravessou o oceano e chegou ao Brasil. Nas águas mornas se instalou e virou verdadeira…

Os músculos que você não pode esquecer


Malhar todos os dias não é sinônimo de um bom desempenho físico. Muita gente foca em grupos musculares específicos de determinada região e acaba se esquecendo de dar atenção a outros, igualmente importantes para um corpo bonito e saudável. Se exercitar de…

Atividades na água para relaxar!


Para quem procura adotar uma rotina mais tranquila, atividades físicas dentro d’água sempre são bem-vindas. O contato com esse recurso natural tão essencial à vida relaxa corpo e mente. Nadar de forma lenta e cadenciada é uma boa opção para tornar os dias…