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Stand up paddle: febre entre atletas brasileiras

Anos 40, Havaí. Surfistas remavam em pé sobre as pranchas, enquanto acompanhavam o desenvolvimento de seus alunos. Alguns anos depois, a prática que virou esporte, o stand up paddle, atravessou o oceano e chegou ao Brasil. Nas águas mornas se instalou e virou verdadeira…

Os músculos que você não pode esquecer


Malhar todos os dias não é sinônimo de um bom desempenho físico. Muita gente foca em grupos musculares específicos de determinada região e acaba se esquecendo de dar atenção a outros, igualmente importantes para um corpo bonito e saudável. Se exercitar de…

Atividades na água para relaxar!


Para quem procura adotar uma rotina mais tranquila, atividades físicas dentro d’água sempre são bem-vindas. O contato com esse recurso natural tão essencial à vida relaxa corpo e mente. Nadar de forma lenta e cadenciada é uma boa opção para tornar os dias…

Boxe, esporte para quem quer esculpir o corpo

  O boxe caiu no gosto da mulherada. Além de esculpir o corpo, queimar calorias, ele ainda dá aquele nocaute no estresse! E tem mais, os exercícios dessa modalidade são flexíveis, podem ser praticados em qualquer lugar, trazendo muitos benefícios à saúde física e…

Benefícios da academia na adolescência



Adolescência não combina com academia? Não é o que dizem os especialistas. Ao contrário do que muitos pensavam décadas atrás, a malhação pode ser um aliado à saúde dos jovens, desde que praticada com responsabilidade. Além de auxiliar…