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Quedas na terceira idade: como evitá-las?


Você sabe qual é a principal causa de morte na terceira idade? São as quedas e as complicações delas decorrentes, como fraturas que possam exigir tratamentos cirúrgicos e longos períodos de repouso. Mas por…

Prepare o corpo para longas caminhadas!


Quer praticar exercícios físicos e colocar o papo em dia com amigos e familiares? Então sair para uma longa caminhada é uma opção perfeita! Mas, se você se encaixa na categoria “sedentários”, é importante seguir algumas dicas para aguentar o trajeto sem comprometer…

Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos querer sair da academia com dores e lesões, certo? Na…

O relógio e a beleza das mulheres

Cada idade, uma vaidade. Aos 20 e poucos anos as atenções das mulheres estão focadas em moldar o corpo. Os seios estão no lugar, os shortinhos e minissaias ocupam as prateleiras do guarda-roupas e os cremes anti idade ainda não chegaram ao banheiro ou…

Stand up paddle: febre entre atletas brasileiras

Anos 40, Havaí. Surfistas remavam em pé sobre as pranchas, enquanto acompanhavam o desenvolvimento de seus alunos. Alguns anos depois, a prática que virou esporte, o stand up paddle, atravessou o oceano e chegou ao Brasil. Nas águas mornas se instalou e virou verdadeira…