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Esteira, bicicleta ou transport?

 
Mesmo quem não é frequentador assíduo de academia conhece a esteira e a bicicleta – dois equipamentos famosos e tradicionais. Quem já malhou algumas vezes ou tem mais familiaridade com o mundo fitness certamente já ouviu falar do transport, também conhecido como…

Quedas na terceira idade: como evitá-las?


Você sabe qual é a principal causa de morte na terceira idade? São as quedas e as complicações delas decorrentes, como fraturas que possam exigir tratamentos cirúrgicos e longos períodos de repouso. Mas por…

Prepare o corpo para longas caminhadas!


Quer praticar exercícios físicos e colocar o papo em dia com amigos e familiares? Então sair para uma longa caminhada é uma opção perfeita! Mas, se você se encaixa na categoria “sedentários”, é importante seguir algumas dicas para aguentar o trajeto sem comprometer…

Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos querer sair da academia com dores e lesões, certo? Na…

O relógio e a beleza das mulheres

Cada idade, uma vaidade. Aos 20 e poucos anos as atenções das mulheres estão focadas em moldar o corpo. Os seios estão no lugar, os shortinhos e minissaias ocupam as prateleiras do guarda-roupas e os cremes anti idade ainda não chegaram ao banheiro ou…