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Os Benefícios da Hidropilates

A atividade combina o melhor do pilates e da yoga e traz benefícios para a mente e para o corpo! 1200x900_HPilates Já conferimos aqui mesmo no Blog Mulher os benefícios do Pilates. Sua prática pode ser uma grande aliada no combate ao stress, no fortalecimento…

Fortalecendo o abdômen

fb_01 Para muitas pessoas, o sonho de conseguir a barriga chapada parece estar distante. Os abdominais podem ser exercícios exaustivos, se realizados repetitivamente. No entanto, alternar entre exercícios específicos para a região, apostando menos na quantidade, pode ser muito mais eficiente. O abdominal não é o…

A importância dos Carboidratos

Todos reconhecem a importância de uma alimentação equilibrada para uma vida saudável. No entanto, diversas pessoas ainda se rendem à ilusão onde você pode cortar certos alimentos para emagrecer, por exemplo. E muitas vezes os carboidratos são considerados os “vilões das dietas”. Mas retirá-los…

Abandonando o cigarro

Dia 31 de Maio foi celebrado o “Dia Mundial Sem Tabaco”. A data foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e riscos do tabagismo. No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva…

Treinando na areia

A corrida diária é essencial na rotina de muitas pessoas. E a diversificação de treinos é importante para evitar o desgaste de regiões musculares específicas e estabelecer um condicionamento mais completo. No caso do treino na areia, diversos benefícios podem ser citados, mas também…