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Hipertrofia com os carboidratos certos!

Nem todos os carboidratos auxiliam na hora de buscar a hipertrofia.  0220-A A equação para ganho da massa muscular é, em teoria, simples: aumentar a ingestão calórica em relação ao gasto energético a partir da combinação da ingestão de proteínas e carboidratos e exercícios. No caso das proteínas,…

Os riscos das dietas restritivas.

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Emagrecer rápido. Essa é a meta de muita gente ao começar uma dieta e, em nome da velocidade, o cuidado com a saúde é deixado de lado. Sem orientação adequada o caminho tomado geralmente é o do “corte”. Corta alimento x, nutriente y, bebida…

Mantendo o Projeto Verão Vivo!

Seguir se exercitando e ter uma alimentação equilibrada são essenciais para não perder o esforço do final de 2014 e seguir buscando o corpo ideal em 2015! 0109 Manter o projeto verão vivo no começo de 2015 é uma tarefa árdua, mas é essencial para quem…

Exercícios com a Bola de Ginástica!

O acessório permite que sejam realizados vários exercícios para definição de diversas regiões musculares. 6rKc2knDeY Exercícios com a bola de ginástica são comuns tanto para quem se exercita nas academias quanto para aqueles que buscam a forma ideal em casa. A versatilidade e diversidade de…

Os Benefícios da Hidropilates

A atividade combina o melhor do pilates e da yoga e traz benefícios para a mente e para o corpo! 1200x900_HPilates Já conferimos aqui mesmo no Blog Mulher os benefícios do Pilates. Sua prática pode ser uma grande aliada no combate ao stress, no fortalecimento…