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Vantagens de malhar no inverno!


É comum deixarmos que o tempo frio do inverno quebre nossa rotina de atividades físicas, mas é justamente nessa época do ano que a prática de exercícios deve ser intensificada, porque passamos a ingerir alimentos mais calóricos e…

Exercite-se e melhore sua produtividade!


Quantas vezes usamos os compromissos do trabalho e a falta de tempo como desculpas para não nos exercitar? O fato é que a prática de atividades físicas traz ganhos para a nossa produtividade! A conclusão veio…

Para emagrecer: dieta ou exercício físico?


Entre aqueles que brigam com a balança, existe sempre aquela dúvida que paira no ar: praticar exercícios físicos ou fechar a boca, qual das duas opções é a mais eficiente para quem quer queimar aquelas…

Exercício físico reduz risco de tumor mamário


A repercussão na imprensa mundial sobre a mastectomia completa (remoção de ambos os seios) da atriz hollywoodiana Angelina Jolie trouxe à tona discussões acerca do câncer de mama. Por isso, vamos falar de medidas preventivas? Para isso,…

Zumba Fitness: ginástica ao som da música latina!


O nome pode ser diferente ou até mesmo engraçado, mas verdade seja dita: o Zumba Fitness está cada vez mais popular no mundo inteiro! Inventada na década de 90, na Colômbia, a modalidade alia…