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Treino rápido para a hora do almoço!


Só tem o intervalo do almoço disponível para se dedicar à prática de atividades físicas? Então este treino com duração de apenas 20 minutos é perfeito para você! E o melhor…

Personal Trainer: como escolher um?


Encontrar tempo e motivação para cumprir uma rotina regular de atividades físicas pode ser uma tarefa fácil para alguns, mas para outros pode ser bem difícil. Por isso, qualquer auxílio é bem-vindo, principalmente se for uma ajudinha profissional….

Quedas na terceira idade: como evitá-las?


Você sabe qual é a principal causa de morte na terceira idade? São as quedas e as complicações delas decorrentes, como fraturas que possam exigir tratamentos cirúrgicos e longos períodos de repouso. Mas por…

Prepare o corpo para longas caminhadas!


Quer praticar exercícios físicos e colocar o papo em dia com amigos e familiares? Então sair para uma longa caminhada é uma opção perfeita! Mas, se você se encaixa na categoria “sedentários”, é importante seguir algumas dicas para aguentar o trajeto sem comprometer…

Mantenha a boa forma em 7 minutos!


Manter a boa forma por meio de uma série de exercícios que dura apenas sete minutos? Isso mesmo! E se você é o tipo de pessoa que usa a falta de tempo como justificativa para…