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Outubro Rosa: Caminhada ajuda a prevenir câncer de mama


Mulheres entre 50 a 74 anos que caminham uma hora por dia têm um risco 14% menor de desenvolver câncer de mama do que aquelas sedentárias. Esse é o resultado da pesquisa da Sociedade Americana de Câncer publicada na revista “Cancer Epidemiology, Biomarkers…

Mulheres idosas: exercícios físicos uma vez por semana é suficiente!


Praticar exercícios físicos uma vez por semana é suficiente para manter saúde de mulheres idosas! Esse foi o resultado de estudo realizado em universidade do Reino Unido. A pesquisa observou um grupo formado por 63 mulheres idosas e ativas durante um período de…

Barriguinha dos 40 anos: como evitar?


Rotinas estressantes, repleta de compromissos de trabalho e de estudo, fazem com que as pessoas tenham cada vez menos tempo para se exercitarem. Além disso, a pressa do dia a dia também nos estimula a optar por refeições fora…

Treinos em dupla: romance e malhação!


Entre a correria do trabalho, dos estudos, dos encontros com o namorado e dos exercícios físicos diários, a falta de tempo parece ser inevitável. Mas nada como achar uma estratégia para otimizar o tic-tac do relógio….

Álcool e exercícios físicos: uma mistura que não combina


Para quem está planejando um final de semana de pedaladas, corridas ou caminhadas, é bom evitar o álcool na balada de hoje à noite. A razão é bem simples: o consumo de bebidas…