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No recesso, exercite-se um pouco todo dia!

Começou a época do ano em que comemos mais do que nos movimentamos. Mas a boa notícia é que um pouquinho de exercício todos os dias, durante o recesso natalino, pode atenuar alguns efeitos…

A receita para um abdômen definido

É só o verão chegar para a gente começar a se preocupar com a gordura acumulada no abdômen. Fique por dentro de dez maneiras para manter esse vilão da estética bem longe: Corra, pedale ou nade: exercícios aeróbicos contribuem para a queima de…

Caia na piscina com o Polo Aquático!

Para quem quer emagrecer, tonificar os músculos do corpo e se divertir neste verão, a dica é cair na piscina com o Polo Aquático! Para o jogo, não há limite de idade ou gênero específico….

Exercícios na piscina para aliviar o calor

O verão traz altas temperaturas e, consequentemente, muito calor!  Para quem quer garantir a boa forma durante a estação mais quente do ano, trocar a academia de ginástica por uma piscina é uma ótima alternativa! Além…

Gravidez ativa, bebê saudável!

Mais uma descoberta da ciência: grávidas ativas têm bebês com cérebros mais desenvolvidos do que gestantes sedentárias. Essa foi uma das conclusões de estudo da Universidade de Montreal, no Canadá. A pesquisa que envolveu dezoito mulheres grávidas, ativas ou não, mostrou…