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Exercitar-se em ambiente fechado ou ao ar livre?

Ambiente fechado ou aberto, academia ou corrida de rua, o local não importa. O importante mesmo é se exercitar! Mas é essencial atentar para as condições climáticas de onde você…

Pilates é seguro para adolescentes

Por mais jovem e ativo que um indivíduo seja, incômodos e desconfortos musculares podem surgir, principalmente na adolescência, durante a chamada “fase do estirão”. Esse é…

Aulas divertidas para 2014

Novidades para os fãs de academia! O American College of Sports Medicine listou três tipos de aulas para queimar calorias em 2014 poupando tempo de malhação! Dá uma conferida…

Segredo da longevidade? Vida ativa!


Os exercícios físicos desempenham um papel essencial na longevidade feminina. E a frequência com que são praticados, principalmente após a menopausa, é determinante para alcançar uma vida mais longeva. Estudo da…

Saúde e energia para 2014!


Para quem quer um Feliz Ano Novo a dica é colocar em prática duas metas importantíssimas ao longo do ano: alimentação saudável e exercícios! Seja para queimar gordurinhas extras, ganhar massa…