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Em caso de lesões: gelo ou água quente?

  Compressa de gelo ou bolsa de água quente? Essa é uma dúvida bastante comum entre os praticantes de atividades físicas. Mas, é importante saber sobre o uso correto entre uma e…

Dor de cabeça? Pratique exercícios!

Você é uma das pessoas que sofrem com dor de cabeça e enxaquecas? Saiba que a solução pode não estar nas farmácias. Segundo especialistas, exercícios podem ser o melhor remédio. Isso…

Respirar corretamente é fundamental

Saber respirar durante exercícios é tão importante quanto realizar os movimentos de modo correto. Isso porque durante uma atividade física, o corpo precisa de maior ventilação, especialmente nos exercícios mais…

Emagreça de segunda a sexta!


Início de semana, reinício de dieta. Pesquisa de universidade norte-americana comprova que grande parte das pessoas perde peso de segunda a sexta-feira, engordando nos finais de semana. O estudo foi realizado…

Para correr não tem idade!

Estudos científicos recentes mostram que em muitos casos o exercício de alto impacto pode ser benéfico para quem está na meia-idade ou além dos 65 anos. Um deles…