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Quer dormir bem? Faça exercícios!

  Todo mundo sabe que uma boa noite de sono é fundamental para o equilíbrio mental e físico das pessoas. Dormir bem é uma questão de saúde. Mas, se o problema é conseguir pegar no sono, os exercícios físicos podem ajudar nessa questão. Praticar…

Exercícios e dieta saudável podem combater a celulite


Nem as mais belas mulheres estão imunes à celulite. Não importa o peso, a idade nem a cor, os furinhos na pele podem aparecer por predisposição genética ou alterações enzimáticas e hormonais. E, geralmente, eles surgem em locais onde o acúmulo de…

Atividades ao ar livre


Melhora do sono, sensação de bem-estar e relaxamento, maior rendimento da atividade física e garantia de um corpo sequinho. Estes são alguns dos benefícios da prática de…

Treinos inteligentes, resultados funcionais


Postura correta, músculos tonificados e corpo em forma. O treino funcional é a mais nova tendência de malhação entre as mulheres. Ele utiliza movimentos comuns do dia a dia para trabalhar a musculatura de uma forma integrada, proporcionando mais resistência física, além de…

O que acontece no corpo no momento do exercício


Respiração intensa, coração bate mais rápido, dor nos músculos e suor. Essas são algumas das reações que percebemos no nosso corpo ao praticar exercícios físicos. E isto acontece porque diferentes grupos musculares são ativados para gerar o movimento. Em exercícios intensos,…