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Mulheres que romperam barreiras no esporte

0306-A Todo atleta encontra dificuldades em sua trajetória. Dores, lesões, dificuldade de conciliar os treinos e tarefas cotidianas e até mesmo problemas pessoais entram na lista. No caso do mundo esportivo profissional, antes dominado por homens, as mulheres encontraram barreiras ainda maiores, e diversas atletas foram…

Exercitar-se em ambiente fechado ou ao ar livre?

Ambiente fechado ou aberto, academia ou corrida de rua, o local não importa. O importante mesmo é se exercitar! Mas é essencial atentar para as condições climáticas de onde você se realiza atividades físicas, pois fatores como o sol, o calor e…

Carnaval com o corpo enxuto


Se o seu Projeto Verão ainda está em andamento, o que acha de estabelecer o Carnaval como meta? Dá para emagrecer até os dias de folia sem embarcar em dietas malucas, difíceis de serem levadas a sério e que ainda podem prejudicar o…

Suco de laranja para controlar o apetite


Já pensou em trocar os tradicionais lanchinhos da tarde pela ingestão de suco de laranja? É hora de adotar esse hábito! A fruta, conhecida por ser bastante calórica, pode ser uma aliada para quem quer perder peso, segundo pesquisa da Unesp (Universidade Estadual…

Segredo da longevidade? Vida ativa!


Os exercícios físicos desempenham um papel essencial na longevidade feminina. E a frequência com que são praticados, principalmente após a menopausa, é determinante para alcançar uma vida mais longeva. Estudo da Universidade Cornell, em Nova York, conclui que as mulheres de meia idade…