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Emagreça de segunda a sexta!


Início de semana, reinício de dieta. Pesquisa de universidade norte-americana comprova que grande parte das pessoas perde peso de segunda a sexta-feira, engordando nos finais de semana. O estudo foi realizado durante os sete dias da semana, com 80 adultos, na faixa etária…

Antes da dieta, faça um aquecimento

Perder peso é o desejo ou a necessidade de várias pessoas. Porém, tentar emagrecer sem um objetivo delineado nem um planejamento traçado, pode ser ruim para a manutenção da nova forma. Então, primeiramente pergunte-se: “Por que eu quero/preciso começar uma dieta? Será por motivos de saúde, auto-estima ou os dois?”. Depois, mudar o estilo de…

Massagem nos pés para emagrecer


Que massagem nos pés é uma delícia, todo mundo sabe! Mas o que a maioria provavelmente desconhece é que dá até para emagrecer com essa prática. A reflexologia podal – técnica oriental que trabalha o corpo tocando pés e mãos –…

Nem tudo é o que parece ser!


Sopas prontas, molho de tomate, barrinhas de cereais… Esses alimentos não são tão inofensivos quanto parecem e, em vez de ajudar, podem comprometer sua dieta. Saiba quais são falsos amigos do regime e veja alternativas para não pecar nas escolhas que…

Exercícios físicos ajudam na saciedade

Você luta contra a balança e quer mais um motivo para se exercitar? Além de queimar calorias e garantir bem estar, um estudo da Universidade de Campinas (Unicamp) mostrou que quem faz atividades físicas regularmente tem mais facilidade para resistir aos impulsos…