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Resista às tentações do inverno!


Por que no inverno sentimos mais fome? Simplesmente porque existe uma perda calórica maior, se comparada a outras estações do ano, quando o organismo não precisa gastar muita energia para manter o…

Para emagrecer: dieta ou exercício físico?


Entre aqueles que brigam com a balança, existe sempre aquela dúvida que paira no ar: praticar exercícios físicos ou fechar a boca, qual das duas opções é a mais eficiente para quem quer queimar aquelas…

Proteínas a seu favor!

Quem malha sabe o quanto é importante consumir proteínas. Além de ajudar a emagrecer e ganhar massa muscular para ter um corpo esbelto, a substância ainda potencializa os treinos, trazendo melhores resultados. No entanto, é preciso estar atenta aos excessos. Quem exagera na ingestão…

O segredo está nos rótulos

Todo mundo sabe a importância de exercícios físicos e uma boa alimentação para se ter uma vida saudável. Mas, por trás dos rótulos, os alimentos que consumimos escondem grandes armadilhas. Alto teor de sódio, carboidratos, glicose e poucos nutrientes. Por isso, é preciso estar…

Exercícios e dieta saudável podem combater a celulite


Nem as mais belas mulheres estão imunes à celulite. Não importa o peso, a idade nem a cor, os furinhos na pele podem aparecer por predisposição genética ou alterações enzimáticas e hormonais. E, geralmente, eles surgem em locais onde o acúmulo de…