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Suco de laranja para controlar o apetite


Já pensou em trocar os tradicionais lanchinhos da tarde pela ingestão de suco de laranja? É hora de adotar esse hábito! A fruta, conhecida por ser bastante calórica, pode ser uma aliada para quem quer perder peso, segundo pesquisa da Unesp (Universidade Estadual…

Confira o que pode e o que não pode na dieta Dukan!

O método Dukan de dieta é bastante conhecido em todo o mundo e a sua principal característica é a adoção da proteína como fonte de todos os nutrientes necessários para o corpo durante o regime. No período que você estiver utilizando o método Dukan…

Exercícios na piscina para aliviar o calor

O verão traz altas temperaturas e, consequentemente, muito calor!  Para quem quer garantir a boa forma durante a estação mais quente do ano, trocar a academia de ginástica por uma piscina é uma ótima alternativa! Além…

Lista de compras, uma aliada ideal para não sair da dieta!


Que a famosa lista de compras é um dos principais inimigos quando o assunto é gastar mais do que o planejado, todo mundo já sabe. Mas você sabia que ela também pode ajudar, e muito, na sua dieta? Escrever uma lista…

Sem peso, mas sem salada


Quer começar uma dieta daquelas mas não suporta comer um bom prato de salada? Aqui vão algumas dicas de como emagrecer sem precisar de um cardápio repleto de folhas. As fibras são uma boa opção para refeições como almoço e jantar,…