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Carnaval com o corpo enxuto


Se o seu Projeto Verão ainda está em andamento, o que acha de estabelecer o Carnaval como meta? Dá para emagrecer até os dias de folia sem embarcar em dietas malucas, difíceis de serem levadas a sério e que ainda podem prejudicar o…

Suco de laranja para controlar o apetite


Já pensou em trocar os tradicionais lanchinhos da tarde pela ingestão de suco de laranja? É hora de adotar esse hábito! A fruta, conhecida por ser bastante calórica, pode ser uma aliada para quem quer perder peso, segundo pesquisa da Unesp (Universidade Estadual…

Confira o que pode e o que não pode na dieta Dukan!

O método Dukan de dieta é bastante conhecido em todo o mundo e a sua principal característica é a adoção da proteína como fonte de todos os nutrientes necessários para o corpo durante o regime. No período que você estiver utilizando o método Dukan…

Exercícios na piscina para aliviar o calor

O verão traz altas temperaturas e, consequentemente, muito calor!  Para quem quer garantir a boa forma durante a estação mais quente do ano, trocar a academia de ginástica por uma piscina é uma ótima alternativa! Além…

Lista de compras, uma aliada ideal para não sair da dieta!


Que a famosa lista de compras é um dos principais inimigos quando o assunto é gastar mais do que o planejado, todo mundo já sabe. Mas você sabia que ela também pode ajudar, e muito, na sua dieta? Escrever uma lista…