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Sem peso, mas sem salada


Quer começar uma dieta daquelas mas não suporta comer um bom prato de salada? Aqui vão algumas dicas de como emagrecer sem precisar de um cardápio repleto de folhas. As fibras são uma boa opção para refeições como almoço e jantar,…

Primeira trilha de bike


Vai fazer a sua primeira trilha montada numa bicicleta, ou está pensando no assunto? Se liga nas dicas que o Blog Mulher de hoje tem pra você! Para este tipo de modalidade, existem algumas diferenças quanto aos ajustes na bicicleta, além…

Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos querer sair da academia com dores e lesões, certo? Na…

Exercícios e dieta saudável podem combater a celulite


Nem as mais belas mulheres estão imunes à celulite. Não importa o peso, a idade nem a cor, os furinhos na pele podem aparecer por predisposição genética ou alterações enzimáticas e hormonais. E, geralmente, eles surgem em locais onde o acúmulo de…

Pedale nas ruas com mais segurança e sem sustos


Trocar os carros pelas bicicletas é, além de sustentável, uma maneira inteligente de fugir do caos do trânsito nas grandes cidades. No entanto, essa tarefa não é tão simples quanto parece. Para tornar essa missão mais segura e prazerosa, alguns cuidados…