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Exercícios para as gestantes

1200x900_2 Para as grávidas, todo cuidado é pouco. A prevenção é essencial, em todos os aspectos e, justamente por isso, para as #apaixonadasporcorrida, o período de gestação pode trazer receios e incertezas em relação aos treinos. No entanto, com o acompanhamento profissional, correr e realizar outras…

Cuidados com a Gastrite

1200x900_1 (1) Quem sofre com a gastrite, sabe: quando as sensações de “queimação” e dor na região do estômago atacam, é difícil fazer o mal estar passar. A azia costuma atacar após o consumo de uma refeição mais volumosa ou rica em gorduras. A gastrite é…

Cuidados com o consumo de sal

A hipertensão é uma doença que pode afetar crianças, adultos e idosos, independente de gênero e classe social. Está relacionada com a força que o sangue realiza contra as paredes das artérias para bombear o sangue por todo o corpo. Na maioria dos casos,…

Se exercitando no frio

Muitas pessoas fogem dos exercícios no frio, cedendo à preguiça. Outras até realizam atividades físicas, mas majoritariamente em locais fechados, para fugir das baixas temperaturas. Afinal, o frio não é um dos grandes aliados das atividades físicas – inclusive, te incentiva a ficar em…

Insônia contra o bem estar

  Dormir bem é fundamental para o bem estar físico e mental. Você encara melhor os desafios do próximo dia, seu humor melhora e promete eficiência no trabalho e/ou na escola. Se você tem dificuldades pra dormir você pode estar cometendo alguns erros rotineiros!…