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Treinos em dupla: romance e malhação!


Entre a correria do trabalho, dos estudos, dos encontros com o namorado e dos exercícios físicos diários, a falta de tempo parece ser inevitável. Mas nada como achar uma estratégia para otimizar o tic-tac do relógio….

Atividades aeróbicas e consumo de álcool


Estudo da Universidade de Colorado revela que atividades aeróbicas podem prevenir danos causados no cérebro pelo consumo de bebidas alcoólicas. O cérebro é formado por duas substâncias principais: a massa branca e a cinzenta. A primeira é justamente a parte responsável por enviar…

Amigos e exercícios: receita de motivação!


A rotina apressada do dia a dia, muitas vezes, nos impede de estar com amigos, certo? Além disso, essa mesma correria também funciona como boa desculpa para uma vida inativa, desprovida…

O seu cão pode ser um ótimo personal trainer!


No verão, caminhadas com o cãozinho é mais que um passeio, é um convite à boa forma. Isso porque “uma voltinha” de 20 minutos com o amigo peludo pode nos ajudar com a queima de até 70 calorias, ao mesmo tempo…

Exercícios para perder calorias

Que exercícios físicos previnem doenças e mandam a depressão para bem longe, disso já sabemos. Ao escolher uma atividade física, estamos não só em busca do bem-estar, mas também da perda calórica, não é? Principalmente nós, mulheres! Primeiramente, vamos quebrar logo um paradigma: queimar calorias não é algo que conseguimos apenas com exercícios aeróbicos. O…