Home

Jazz para viver melhor


Dançar faz bem para o corpo e para a alma. Além de liberar toxinas e aumentar a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar, a arte ainda é um…

Benefícios da academia na adolescência



Adolescência não combina com academia? Não é o que dizem os especialistas. Ao contrário do que muitos pensavam décadas atrás, a malhação pode ser um aliado…

Malhar quatro vezes por semana é o ideal

Menos é mais! A regrinha, muito conhecida por aquelas mais antenadas ao mundo da moda, parece que também se aplica às adeptas da malhação. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa…

Exercícios para praticar no começo do ano


Nas academias, nas ruas ou nos parques, uma tendência vem tomando conta dos adeptos à malhação. Em 2013, muita gente deve deixar os aparelhos ultramodernos de lado e voltar a fazer exercícios com o peso do próprio corpo. Segundo estudiosos do Colégio Americano…

Descubra qual o treino e ideal para você

Para cada corpo, um treino e cardápio diferentes. Não existe dieta ou exercício que sirva para todas as mulheres igualmente, dizem os especialistas. Por isso, é preciso considerar as características físicas…