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Jazz para viver melhor


Dançar faz bem para o corpo e para a alma. Além de liberar toxinas e aumentar a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar, a arte ainda é um ótimo exercício. Entre as modalidades mais procuradas nas academias de…

Benefícios da academia na adolescência



Adolescência não combina com academia? Não é o que dizem os especialistas. Ao contrário do que muitos pensavam décadas atrás, a malhação pode ser um aliado à saúde dos jovens, desde que praticada com responsabilidade. Além de auxiliar…

Malhar quatro vezes por semana é o ideal

Menos é mais! A regrinha, muito conhecida por aquelas mais antenadas ao mundo da moda, parece que também se aplica às adeptas da malhação. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa da Universidade em Birminhang, na Inglaterra. Segundo os estudos, praticar atividades quatro…

Exercícios para praticar no começo do ano


Nas academias, nas ruas ou nos parques, uma tendência vem tomando conta dos adeptos à malhação. Em 2013, muita gente deve deixar os aparelhos ultramodernos de lado e voltar a fazer exercícios com o peso do próprio corpo. Segundo estudiosos do Colégio Americano…

Descubra qual o treino e ideal para você

Para cada corpo, um treino e cardápio diferentes. Não existe dieta ou exercício que sirva para todas as mulheres igualmente, dizem os especialistas. Por isso, é preciso considerar as características físicas e orgânicas de cada uma delas antes de buscar a…