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Alimentação fundamental: desjejum

Que uma alimentação equilibrada e saudável é importante, todo mundo sabe. O problema, muitas vezes, é saber mensurar e equilibrar o que comer e o que evitar, de acordo com seus próprios objetivos. Mas, independente de metas como atleta ou não, o desjejum tem…

Relaxando com a bola de ginástica

Tem dias que as demandas no trabalho estão altas, a escola vem tomando todo seu tempo e, por tantos outros motivos, o stress aumenta. Consequentemente, a tensão afeta todo seu organismo e você fica com as costas coloridas, ombros tensos e as pernas pesadas….

Ganhando massa muscular

Muitas pessoas lutam para perder peso e eliminar aquela “gordurinha”. Por outro lado, muitas se esforçam muito para ganhar massa muscular. Exercícios constantes, musculação e dietas são rotinas para esses indivíduos. Vamos dar uma olhada em dicas alimentares para quem quer “crescer”: 1. Uma…

Vale tentar a Hot Yoga?

Você sabia que existem diversas modalidades de yoga? Hoje vamos dar uma olhada no hot yoga, uma febre nos Estados Unidos e que vem crescendo no Brasil! Como o próprio nome sugere, a aula ocorre em uma sala aquecida – entre 40 e 42…

Para se tornar um #apaixonadoporbike

Para os #apaixonadosporbike, pra sair pedalando por aí não são necessários muitos motivos. Claro, o contato com a natureza, o prazer de praticar o exercício e os benefícios para o meio ambiente e para o bolso estão inclusos. Para quem quer começar, as calorias…