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Fortalecendo o abdômen

fb_01 Para muitas pessoas, o sonho de conseguir a barriga chapada parece estar distante. Os abdominais podem ser exercícios exaustivos, se realizados repetitivamente. No entanto, alternar entre exercícios específicos para a região, apostando menos na quantidade, pode ser muito mais eficiente. O abdominal não é o…

Variando os treinos.

1200x900_3 Para quem está buscando a forma ideal nas academias, a variedade de aparelhos, treinos e exercícios pode ser um grande aliado. No entanto, assim que você se identifica com alguma aula ou atividade específica, a tendência de praticá-la até a exaustão e monotonia é grande….

Benefícios do Mate

Benefícios do Mate Para muitas pessoas, o consumo do mate é rotineiro e muito apreciado. A erva é comumente utilizada no preparo do tradicional chimarrão, do tereré e do próprio chá-mate, e pode trazer diversos benefícios para a saúde. Ele pode auxiliar na redução do colesterol,…

Exercícios para Fortalecer as Pernas!

Para quem treina nas academias, diversos treinos podem ser realizados para o fortalecimento dos músculos da perna. Claro, sempre acompanhado por um personal trainer ou com um orientador para definir o número de repetições e as cargas: Banco Extensor: Sente-se, apoie as costas no…

Driblando o excesso de sal

Já falamos dos perigos do consumo excessivo de sal e dos sintomas da hipertensão, causada por uma alimentação rica em sódio. A principal arma contra a doença é a prática de atividades físicas, tanto para prevenção quanto para tratamento. No entanto, a…