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Exercícios para as gestantes

1200x900_2 Para as grávidas, todo cuidado é pouco. A prevenção é essencial, em todos os aspectos e, justamente por isso, para as #apaixonadasporcorrida, o período de gestação pode trazer receios e incertezas em relação aos treinos. No entanto, com o acompanhamento profissional, correr e realizar outras…

Massagem como prevenção de lesões

1200x900_ Assim como a fisioterapia, a massagem pode ser uma grande aliada na prevenção de lesões, tanto para a rotina de atletas quanto no cotidiano. Ela auxilia na redução do stress causado por movimentos repetitivos realizados em certas atividades do nosso cotidiano. Com isso,…

Inibição do apetite?

fb_03 Uma pesquisa publicada na revista “Nature Neurosciences” revelou que é possível “desativar” a vontade de comer. Experimentos realizados em camundongos mostram que por meio da ativação de neurônios é possível regular e controlar o desejo pelo consumo de alimentos. Diferentemente do que a…

Fortalecendo o abdômen

fb_01 Para muitas pessoas, o sonho de conseguir a barriga chapada parece estar distante. Os abdominais podem ser exercícios exaustivos, se realizados repetitivamente. No entanto, alternar entre exercícios específicos para a região, apostando menos na quantidade, pode ser muito mais eficiente. O abdominal não é o…

Variando os treinos.

1200x900_3 Para quem está buscando a forma ideal nas academias, a variedade de aparelhos, treinos e exercícios pode ser um grande aliado. No entanto, assim que você se identifica com alguma aula ou atividade específica, a tendência de praticá-la até a exaustão e monotonia é grande….