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Relaxando com a bola de ginástica

Tem dias que as demandas no trabalho estão altas, a escola vem tomando todo seu tempo e, por tantos outros motivos, o stress aumenta. Consequentemente, a tensão afeta todo seu organismo e você fica com as costas coloridas, ombros tensos e as pernas pesadas….

Ganhando massa muscular

Muitas pessoas lutam para perder peso e eliminar aquela “gordurinha”. Por outro lado, muitas se esforçam muito para ganhar massa muscular. Exercícios constantes, musculação e dietas são rotinas para esses indivíduos. Vamos dar uma olhada em dicas alimentares para quem quer “crescer”: 1. Uma…

Vale tentar a Hot Yoga?

Você sabia que existem diversas modalidades de yoga? Hoje vamos dar uma olhada no hot yoga, uma febre nos Estados Unidos e que vem crescendo no Brasil! Como o próprio nome sugere, a aula ocorre em uma sala aquecida – entre 40 e 42…

Dor de cabeça? Pratique exercícios!

Você é uma das pessoas que sofrem com dor de cabeça e enxaquecas? Saiba que a solução pode não estar nas farmácias. Segundo especialistas, exercícios podem ser o melhor remédio. Isso acontece porque no momento da atividade física, há a produção de endorfina…

Treino em academia sem erros

Frequentadoras assíduas de academia: vocês podem estar se exercitando de modo errado! Segundo especialistas em vida saudável, esquecer-se de exercícios de força com halteres, apoiar-se em equipamentos aeróbicos, evitar o uso do espelho na execução de exercícios, consumir pouca proteína e perder…