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Alimentos da Estação

O calendário indica quais frutas, legumes e verduras estão em safra, com tendência de preços baixos e melhor qualidade. Escolher os alimentos da estação é optar pelo consumo de melhor relação custo-benefício. O Abacate tem período de safra entre Fevereiro e Junho, e possui…

Fortalecendo os Membros Superiores!

Fortalecer os membros superiores não é só uma questão de estética. Também é fundamental na medida em que previne e alivia tensões causadas pelos movimentos e esforços rotineiros. Auxilia também no equilíbrio do corpo na maioria dos esportes, como a corrida ou o tênis,…

Aromas de frutas por escolhas mais saudáveis!

Para muitas pessoas a apresentação visual de um prato na refeição é tão importante quanto seu sabor e qualidade. Muitos pratos tornam-se extremamente atrativos pela sua estética, justificando o termo “comer com os olhos”. Por outro lado, o cheiro também é fator essencial na…

Abdominais com o Yoga

O Yoga tem como filosofia a integração do ser com mundo exterior e o Universo. A atividade busca o desenvolvimento integral do indivíduo, desde o corpo à sua energia e suas emoções. Além de visar o bem estar mental, o yoga é um excelente…

Relaxando com a bola de ginástica

Tem dias que as demandas no trabalho estão altas, a escola vem tomando todo seu tempo e, por tantos outros motivos, o stress aumenta. Consequentemente, a tensão afeta todo seu organismo e você fica com as costas coloridas, ombros tensos e as pernas pesadas….