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Conheça os gastos calóricos de cada esporte

Na hora de escolher um esporte, as pessoas costumam priorizar a afinidade com o exercício. Mas, o que muita gente não sabe, é a quantidade de caloria gasta (em média) em cada modalidade. No boxe, por exemplo, é possível queimar até 900 calorias em apenas uma sessão! Fique por dentro desses números mágicos e procure…

Atividades simples que ajudam a emagrecer


Para emagrecer, não é preciso fazer plantão na academia. Pequenas mudanças no cardápio e no estilo de vida são suficientes para uma vida mais saudável. O segredo está na simplicidade. Tarefas como lavar o próprio carro, em vez de…

Golf

Pode parecer fácil e tranquilo para quem nunca jogou, mas o golf exige preparo, concentração e raciocínio. Ainda assim, é um esporte relaxante e pode trazer muitos benefícios à saúde. Além de ser uma ótima forma de queimar calorias. Que tal experimentar?…

Pós-Páscoa

Exagerou na Páscoa? Abusou do chocolate, colombas e se empanturrou nos banquetes? Agora, segunda-feira, é hora de voltar à linha e gastar as calorias conquistadas em excesso. Mas, nada de passar o dia sem comer ou abusar dos exercícios sem estar preparado….

Relembre a infância com o jump

Que tal relembrar a infância nas aulas de jump? Além de uma atividade divertida, apenas uma hora desse exercício pode queimar até 700 calorias e trazer muitos benefícios para o seu corpo. A modalidade já está em alta nas academias de ginástica…