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Conheça a gordura saudável

Existe no nosso organismo um tipo de gordura que faz bem à saúde e até ajuda a perder os quilinhos a mais que a balança insiste em mostrar. É isso aí. O tecido adiposo marrom é muito diferente daquela gordura maléfica que as mulheres…

Boxe, esporte para quem quer esculpir o corpo

  O boxe caiu no gosto da mulherada. Além de esculpir o corpo, queimar calorias, ele ainda dá aquele nocaute no estresse! E tem mais, os exercícios dessa modalidade são flexíveis, podem ser praticados em qualquer lugar, trazendo muitos benefícios à saúde física e…

Malhar quatro vezes por semana é o ideal

Menos é mais! A regrinha, muito conhecida por aquelas mais antenadas ao mundo da moda, parece que também se aplica às adeptas da malhação. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa da Universidade em Birminhang, na Inglaterra. Segundo os estudos, praticar atividades quatro…

Atividades esportivas na praia

A primavera está chegando! É hora de relaxar e aproveitar esse período para juntar a família e os amigos e curtir o calor do sol e o frescor do mar. Mas nada de ficar sentado contemplando as ondas: aproveite a estação para aderir aos esportes aquáticos e de areia. Além de ser divertido, você se…

Conheça os gastos calóricos de cada esporte

Na hora de escolher um esporte, as pessoas costumam priorizar a afinidade com o exercício. Mas, o que muita gente não sabe, é a quantidade de caloria gasta (em média) em cada modalidade. No boxe, por exemplo, é possível queimar até 900 calorias em apenas uma sessão! Fique por dentro desses números mágicos e procure…