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Zumba Fitness: ginástica ao som da música latina!


O nome pode ser diferente ou até mesmo engraçado, mas verdade seja dita: o Zumba Fitness está cada vez mais popular no mundo inteiro! Inventada na década de 90, na Colômbia, a modalidade alia…

Conheça a gordura saudável

Existe no nosso organismo um tipo de gordura que faz bem à saúde e até ajuda a perder os quilinhos a mais que a balança insiste em mostrar. É isso aí. O tecido adiposo marrom é muito diferente daquela gordura maléfica que as mulheres…

Boxe, esporte para quem quer esculpir o corpo

  O boxe caiu no gosto da mulherada. Além de esculpir o corpo, queimar calorias, ele ainda dá aquele nocaute no estresse! E tem mais, os exercícios dessa modalidade são flexíveis, podem ser praticados em qualquer lugar, trazendo muitos benefícios à saúde física e…

Malhar quatro vezes por semana é o ideal

Menos é mais! A regrinha, muito conhecida por aquelas mais antenadas ao mundo da moda, parece que também se aplica às adeptas da malhação. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa da Universidade em Birminhang, na Inglaterra. Segundo os estudos, praticar atividades quatro…

Atividades esportivas na praia

A primavera está chegando! É hora de relaxar e aproveitar esse período para juntar a família e os amigos e curtir o calor do sol e o frescor do mar. Mas nada de ficar sentado contemplando as ondas: aproveite a estação para aderir aos esportes aquáticos e de areia. Além de ser divertido, você se…